Agotamiento Mental

Agotamiento Mental

Algunos sintomas:

• Disminución de la atención y concentración.
• Fatiga y cansancio general.
• Escozor de ojos.
• Mareos y dolores de cabeza.
• Adormecimiento de las extremidades.
• Estado emocional irritable.
• Malestar de estómago.
• Alteraciones digestivas.
• Sensación de Saturación.

El cansancio mental está relacionado con los síntomas prolongados de estrés, ansiedad, depresión, el exceso de tareas y poca actividad física.

Recomendaciones:

• Aliméntate bien.
• Toma un suplementos naturales.
• Intenta dormir de 7 a 8 horas.
• Ingiere cantidades adecuadas de agua.
• Haz ejercicio físico regularmente.
• Controla los pensamientos, principalmente los relacionados a preocupaciones.
• Medita.
• Haz un balance entre las responsabilidades y el tiempo libre.
• Guardar siempre al menos una hora diaria para realizar actividades relajantes que fomenten la concentración, como leer un libro, escuchar música. 

Recuerda: tu mente es poderosa, úsala a tu favor,

Dra. Marilyn Rodríguez, Psicóloga Clínica