Manejo de Ansiedad

• La ansiedad es algo natural; es una respuesta que nos motiva al cambio y a la supervivencia.
• Tendemos a experimentarla más, en situaciones nuevas, de incertidumbre y donde sentimos que podemos perder el control.
•  El experimentar mucha ansiedad nos hace sentir nerviosos, confundidos y nos puede afectar nuestro cuerpo y calidad de vida.

Recomendaciones

• En la mayoría de los días, establece horarios para levantarte y no alteres tu patrón de sueño regular.
• Divide las tareas del hogar, en metas pequeñas, que puedas cumplir.
• Mantén tus horarios de alimentación.
• Si es posible, ejercicitate. 
• Si tienes hijos, desarrolla actividades con ellos, diviértete.
• Si tienes responsabilidades académicas, organiza el tiempo y las tareas a realizar.
• Si tienes libros pendientes, retomar la lectura.
• Busca cursos gratuitos por internet o aprende cosas nuevas. 
• En términos de nuestras emociones, es posible que nos sintamos desanimados o con temor constante, acepta la experiencia y no permitas que te domine.
• Mantente en conexión con lo que sientes, enfocando en en lo que puedes aprender de la experiencia. De cualquier situación difícil, podemos crear oportunidades