Manejo del Trabajo Remoto o desde el Hogar

Como parte de los cambios que han surgido en este periodo, el trabajo desde el hogar, ha aumentado significativamente.

Esta modalidad permite continuemos con nuestras responsabilidades. Sin embargo, el proceso de adaptación puede traer efectos negativos.

Los efectos psicológicos del trabajo desde casa o remoto:

• Falta de concentración.
• Cambios en los hábitos regulares.
• Estrés y/o ansiedad.
• Experimentar soledad y sentirse abrumado.

Recomendaciones:

• Delimita tus horas de trabajo. El trabajar desde casa, puede llevarnos a mantener horarios extendidos. Es importante definir tu jornada, respetando el autocuidado y tu tiempo libre.
• Desarrolla una rutina de trabajo durante el día para ser más eficiente.
• Sino vives solo, establece limites con tu familia, acerca de tus horas de trabajo.
• Combate la falta de concentración. Toma pausas cada hora y media o dos horas, para reorganizar tus ideas y descansar. Intenta que no sea más de 15 minutos.
• Ejercítate de 3 a 4 veces por semana. Esto ayudará a mejorar tu estado de animo, energía y el sueño.
• Estira tu cuerpo todas las mañanas.
• Desconéctate de la Tecnología. El tiempo de ocio, puede permitir que continuemos productivos y creativos.